Una ginnasta professionista si allena dalle sei alle otto ore quotidiane, sei giorni su sette. Generalmente dedica un’ora/un’ora e mezza al riscaldamento dei muscoli attraverso lo stretching ed esercizi di slancio e flessibilità tra cui: corsa, skip (basso a alto), addominali (bassi, alti, obliqui), flessioni, verticali, camminate in verticale, spaccate e molleggio delle gambe, rotolamenti, […]